YouTuber阿滴經營「阿滴英文」,頻道內容主要以輕鬆有趣的英文教學為主,訂閱已經超過267萬人,在網路上擁有高人氣,近日他透過影片與貼文,透露自己罹患憂鬱症將近1年的時間,坦言「光活著就要費盡力氣」,一年後終於慢慢恢復,阿滴也分享自身的經歷,希望能夠幫助、鼓勵身處黑暗的病友一起走過。

 

圖片來源/阿滴英文Facebook

 

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一向給人暖男、陽光、鄰家男孩印象的阿滴,近日在社群平台與影片中,公開自己罹患了憂鬱症,在2020年集資刊登紐約時報廣告後,阿滴開始出現憂鬱的傾向,「常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會害怕網路上的批評、也會無故地悲傷哭泣」,不過當時阿滴卻沒有病識感,以為只要繼續工作就會好轉,直到某一次的演講時,發現自己喘不過氣,無法好好思考也無法提起精神,「陷入了很大的恐慌和絕望,在床上發抖哭泣,我才發現我真的不太對勁了」。

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9月底急著想好起來的阿滴開始嘗試各種現代醫學療法,包括看身心科、rTMS治療等,坦言那段日子真的很黑暗,只能用「行屍走肉」來形容,每天都極度壓抑與悲傷,陷入毀滅性思考的迴圈,覺得自己一無是處、後悔曾經做過的決定、覺得未來沒有希望,甚至恐慌到全身會不自主地發抖,情緒只剩下焦慮和憂鬱,阿滴坦言「躺著休息也不行、嘗試工作也不行,每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了」。

 

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事隔一年多,阿滴表示自己已經好轉很多,他也將自己的經歷與康復寫下來,期盼能夠幫助到正在憂鬱症中掙扎的病友,其中阿滴也分享幾個能夠幫助恢復的事情,包括「相信醫生的話,按時吃藥」、「改變對自己說話的方式」、「活在當下,不想過去和未來」、「有耐心,給予時間」、「找到生活中新的目標與成就感」等,不過阿滴也強調「我分享的全部是我主觀的經驗,並不能夠代表所有病患」,一切還是需要依專業醫生的判斷為主。

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阿滴的貼文與影片曝光後,吸引大批好友與粉絲的關注紛紛留言,「加油,我們都不容易」、「辛苦了,感謝你的分享讓很多人感到被激勵」、「你真的好勇敢,加油」、「你真的很棒,真的很棒」、「你真的很棒了,不要再責怪自己喔」,滴妹也在影片留言區寫下:「不求什麼,只要你能健康開心就好了」。

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圖片來源/阿滴YouTube

 

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