其實是《七龍珠》中的賽亞人孫悟空,

為了維持強壯的身體也必須靠著鍛煉和運動才行,

否則一鬆懈同樣會出現難看的「小肚肚」!

日本網友「どらまに」就在推特上利用悟空作為教練,

教導大家兩個非常簡單又有效的鍛煉方式,

只要持之以恆一樣可以減掉惱人的肚腩!

  

  

▼首先第一招是常見的徒手深蹲(Squat)訓練,

要注意的是腹部和臀部用力,背部挺直,

往下蹲時膝蓋與腳尖的方向一致,同時不要越過腳尖!

  

▼第二招就是大家都很熟悉的平板支撐(Plank)了,

必須注意的是進行時頭部、肩部、臀部和腳步都必須處於一直線,

留意讓屁股不要翹起來。

   

▼這兩個動作在推特上被網友瘋傳,

短短數天就已經吸引了超過1.3萬次的分享、超過3萬個讃,

看來大家都很希望練出好身材呢!

所有運動都必須要持之以恆才能看見成效,

只要大家從今天開始動起來,

一定很快就能練成像悟空一樣的好身材!

來源:推特

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往下看更多精彩內容:習慣「親」老婆會變有錢 研究結果:浪漫的男人收入多30%、活更久

無論是夫妻還是交往中的情侶,親吻都是一個非常好的聯繫感情方式。

大家是否有想過,自己已經多久沒有給另一半一個愛的親吻了?

一項研究就指出,每天出門工作前有親吻太太習慣的男人,

比起木訥的男生有著更多的好處,不僅可以賺較多的錢,還可以活得更久!

   

▼20世紀60年代,德國心理學家Arthur Sazbo進行了一項研究,

找來許多對相同年紀的夫妻,發現在出門前習慣親吻妻子的男性,

比起同年齡沒有這個習慣的人收入平均高了20%至30%!

   

▼而他們發生交通事故的機率同樣也降低了50%,

這讓他們的平均壽命比起不親吻妻子的人多出了至少5年!

   

▼到底為什麼出門前的一個吻,卻可以改變那麼多事呢?

科學家解釋,這是因為出門前的那個親吻可以刺激和鼓勵男性,

讓他們對接下來的一天感到更積極,

一旦擺脫消極、容易分心的狀態,自然更有力量去面對所有挑戰!

   

  

▼除了工作時效率提高、態度更加積極之外,

他們在開車時也會精神滿滿、注意力集中,

因此也降低了交通事故的機率,開車時更加安全!

    

除了以上這些好處,接吻還可以有助於燃燒卡路裡、

調節心跳降低血壓、增加抵抗力、讓人看起來更年輕。

如果大家出門前還沒有親吻另一半的習慣,不妨試著從今天開始培養吧!

來源:網路資料